春节临近,健康问题不容忽视,要做到“两少一多”

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春节临近,阖家团圆,家庭聚餐,少不了美酒佳酿,大鱼大肉。

有朋友说,放假过春节,感觉比上班还累,暴饮暴食,还要串场应酬,熬夜聚会。

春节期间,健康问题不容忽视,尤其是家里老人,喝酒、吃肉更要量力而为,要做到两少一多。

1、酒少喝一点

家庭聚会,少不了酒,或黄酒、或红酒、或白酒。

适量饮酒,既能调节饭桌气氛,也有利于血液的循环。

各地都有不同特色的酒文化,如果没有酒,尤其是过年,总感觉缺少点味道。

俗话说,酒是粮食精,但再好的东西也要控制一个度。

酒多伤身,尤其是中老年人,更要控制好量,喝酒不劝,自己舒服就是最好的状态。

2、油腻少吃一点

过年期间,少不了大鱼大肉,中老年人运动少,消化慢,更要注意荤素搭配。

每个人的身体状况不一样,每天运动量也不一样,但饮食清淡一点,总没有坏处。

大病初愈,更要注意合理饮食,肠胃也需要慢慢调理恢复。

有人说,人这一生能吃下多少食物,都是有定数的,福报也是有定数的,吃下去多少,就消耗多少福报。

3、多一点时间独处

不管应酬有多少,都要抽出一点时间,留给自己独处。

静以修身,俭以养德。物质上获得的再多,终归是外物,不仅带不走,还会造成内心的牵绊。

《道德经》云:“五色令人目盲,五音令人耳聋。”喧嚣过后,留下的只有内心的空虚。

人要抽点时间独处,让躁动的内心暂时安静下来,在静谧中,找到真实的自己。

健康的身体,是老天爷赐予的最好的礼物,而最珍贵的往往是最容易被忽视的,因为得来太容易了。

有些东西,人往往在失去以后,才后悔莫及,珍惜当下,健康第一,生命第一。


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