usdt互换(www.u2u.it)_秋季坐月子有哪些护理要点 感冒了怎么办

频道:健康 日期: 浏览:62
2019-10-11 16:11:35  文章来源:食疗养生

1、餐食禁寒凉,要做到营养丰富

对于产妇而言,在生产后消耗了大量的体力、精力,在坐月子的时候就需要吃一些营养价值高、热量高,并且需要是容易消化的食物。这样才能较快地为身体的恢复提供足够的营养物质,同时也能够帮助新妈妈拥有更为充足的奶水。

之所以不建议产妇产后食用寒凉类的食物,那是因为产后产妇还需要排出恶露,加上本身身体较为的虚弱,如果再食用寒凉类食物,更会刺激肠胃,导致恶露难以排出。

除此之外,还需要注意的是,生姜、大蒜等辛辣类的食物也是需要避免食用的,否则极易引发便秘亦或是痔疮。

产妇在坐月子的时候除了食用一些易消化的高热量的营养物质之外,多食用一些新乡的瓜果蔬菜也是很重要的。新鲜的瓜果蔬菜能够为产妇补充足够的维生素和纤维素,能够有效地帮助产妇消化,预防便秘。

2、注意补钙

产后补钙是挺多产妇会忘记的一件事情。如果可以的话,还是建议产妇在秋季的时候不能晒太阳的情况下,食用钙剂亦或是多吃一些含钙的食物。

因为产后如果不注重补钙的话,产妇很可能在以后会出现骨质疏松、牙齿松动、小腿抽筋等问题。

3、注意保暖

秋季对于坐月子的产妇而言,保暖是最为重要的。尤其是在给宝宝喂食母乳的时候,新妈妈一定要做好胸部、腹部的保暖工作,否则极易出现肩关节受凉。

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所以为了做到足够的保暖,也为了较为轻松地喂奶,新妈妈喂奶的时候一定要做到以下这“三贴”。

一贴是指胸部、腹部与宝宝靠在一起,让宝宝的下巴紧贴新妈妈的乳房。

二贴指新妈妈一只手拖住宝宝的臀部,让宝宝的头和脖子靠在新妈妈的胳膊上。

三贴指让宝宝的上半身紧贴新妈妈的手臂。

4、产后沐浴,切忌碰触冷水

对于秋季坐月子的产妇而言,是可以在产后一个礼拜后再进行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密闭,也不能洗澡洗太久,一般以五到十分钟为宜。

至于室温,以二十到二十五摄氏度为宜,水温以三十七摄氏度左右为宜。此外,在沐浴后要及时擦干身体,并吹干头发,穿上保暖的棉质衣物。

最后要切忌在洗完澡后就立马入睡,这样很容易出现感冒的问题,最好在洗澡后喝一杯热水,为身体补充一点水分为好。

5、保持心情愉悦

一个良好的情绪状态对于产后身体的恢复是十分有帮助的。如果在产后新妈妈出现孤独、伤心、委屈等的不良情绪,一定要及时寻找丈夫亦或是亲人的帮助,及时将这些不良情绪消化掉。

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关键词:母婴健康

5 留言

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